Velotrenažieri

Atlaide
Cena

Kādas ir velotrenažiera priekšrocības

Vienkāršās lietošanas un efektivitātes dēļ velotrenažieris pašlaik tiek uzskatīts par visu laiku populārāko fitnesa piederumu. To ir iecienījuši gan profesionāli sportisti, gan sporta entuziasti, gan arī iesācēji, un ne velti. 

Lai gan nepieciešama rakstura stingrība un pašdisciplīna, trenažieris mājas apstākļos nodrošina neatkarību. Ja mājās ir savs velotrenažieris, tu vari pievērsties treniņam jebkurā brīdī neatkarīgi no laikapstākļiem. Tādējādi gan ieekonomējot laiku, kas tiktu patērēts ceļā uz fitnesa klubu, gan naudu, kas tiktu izlietota abonomenta vai moderna sporta tērpa iegādē. Ja mājās ir savs personīgais trenažieris, tu vari sportot sev ērtā laikā - kamēr skaties savu iemīļoto televīzijas raidījumu, kamēr bērniņš guļ diendusu vai kamēr gaidi, kad izmazgāsies veļa. 

Treniņš uz velotrenažiera ir kardiotreniņš. Aktīvi un regulāri treniņi uzlabo elpošanu, stiprina sirdi, assinsvadus un kardiovaskulāro sistēmu. Velotrenažieris ir lieliska alternatīva cilvēkiem, kuriem nepavisam nepatīk labi zināmā skriešana un kuri labprātāk izvēlas citas alternatīvas.

Sportošana uz velotrenažiera nodrošina ne vien kardiotreniņu, bet arī spēka treniņus. Velotrenažieris attīsta fizisko izturību, trenētas tiek kājas un muguras muskulatūra - galvenokārt ķermeņa lejasdaļas muskuļi. Mīšanās uz velotrenažiera ir piemērota gandrīz ikvienam - gan pieredzējušiem profesionāliem sportistiem, gan iesācējiem. Atkarībā no fiziskās sagatavotības, ir iespējams izvēlēties sev atbilstošu treniņa sarežģītības pakāpi. Mainot pedāļu pretestību un citus parametrus, treniņa slodzi ir viegli piemērot savam līmenim. Ikvienam, kurš nesen uzsācis velotreniņus, jāatceras, ka nevajadzētu aizrauties ar lielākās pretestības režīmiem, slodze ir jāpalielina ļoti pakāpeniski. Pirms trenēšanās uz velotrenažiera būtu ieteicams veikt veloergometrijas testu. Pēc tā rezultātiem ārsts varēs izvērtēt ar kādu slodzi un maksimālo pulsu cilvēks drīkst trenēties. Treniņu laikā slodzei un pulsam iespējams sekot līdzi, jo standarta velotrenažieru displejs uzrāda ne tikai nobraukto kilometru skaitu un laiku, bet arī pulsu. 

Velotrenažieris palīdz samazināt svaru un ir universāls līdzeklis ķermeņa formas uzturēšanai. Mīšanās uz trenažiera ne tikai stiprina muskuļus un sirdi, bet ļauj sadedzināt lielu kaloriju daudzumu - desmit minūšu treniņa laikā iespējams sadedzināt līdz pat 100 kalorijām. Speciālisti iesaka šos treniņus kombinēt arī ar citiem vingrinājumiem un atbilstošu uzturu. 

Velotrenažieris - tā ir droša trenēšanās. Skriešanas un citu treniņu laikā pastāv  lielāks risks gūt traumas, jo ceļgali un locītavas tiek pakļauti lielākai slodzei. Salīdzinot velotrenažieri ar citiem trenažieriem, tas ir saudzīgāks ceļgaliem un potīšu locītavām, jo nepakļauj tās trieciena slodzei. Arī pēc lūzumiem un traumām, tiklīdz locītavu kustināšana ir pieļaujama, ārsti nereti iesaka saviem pacientiem velotrenažieri. Kaut vai neilga regulāra pedāļu mīšana var palīdzēt atjaunot un uzlabot locītavu kustību. 

Trenēties ar velotrenažieri ir viegli un ērti - ar savu velotrenažieri mājās, tu nekad nebūsi atkarīgs no laikapstākļiem. Gadalaiki mainās un līdzi tiem arī laikapstākļi, kas nereti ietekmē mūsu iespējas nodarboties ar sportu. Vairums no mums negribēs doties sportot ārā tiešos saules stros ļoti karstā vasaras dienā, lietainā rudens dienā vai ziemas aukstumā. Ar velotrenažieri ir iespējams sportot jebkurā laikā neatkarīgi no dabas untumiem. 

Mīšanās uz velotrenažiera uzlabo garstāvokli. Kad trenējamies un pārvaram arvien vairāk kilometru, mēs ne tikai izaicinām sevi, bet atbrīvojamies no dienā uzkrātajām negatīvām emocijām, stresa un nemiera. Šī atbrīvošanās no liekajām emocijām ir ļoti vērtīga un svarīga, ne tikai mentālās, bet arī fiziskās veselības saglabāšanā.  

Kam pievērts uzmanību iegādājoties velotrenažieri un kādi ir velotrenažieru veidi

Pirms iegādāties velotrenažieri vispirms ir jāizlemj, kādam mērķim un cik bieži to izmantos. Vai tas tiks lietots kā galvenais treniņu līdzeklis, viena no vairākām aerobikas rakstura aktivitātēm, vai alternatīva dienai, kad sportošanai ārā ir nepiemēroti laikapstākļi. Kad esat sapratuši velotrenažiera mērķi, izdomājiet, kur savās mājās to novietosiet - vai trenažierim ir jābūt viegli pārvietojamam un cik daudz  vietas  tamvariet atvēlēt.

Vertikālie un horizontālie velotrenažieri - Velotrenažieri iedalās divās grupās. Vertikālais velotrenažieris izmērā ir viskompaktākais un tā ir lieliska izvēle nelielam mājoklim. Vertikālais velotrenažieris īpaši labi attīsta kāju, kakla daļas un plecu muskulatūru, kā arī nerada slodzi uz mugurkaulu. Horizontālais velotrenažieris ir vairāk paredzēts kardiotreniņam un muguras veselībai. Tā kā trenažiera pedāļi atrodas zem stūres, maksimāli tiek samazināta slodze uz mugurkaulu un locītavām.

Displejs - Velotrenažiera displejā ir iespējams redzēt tādus svarīgus parametrus kā braukšanas laiks, nobraukto kilometru skaits, sadedzināto kaloriju daudzums un pulsa mērījumi. Tā kā visi velotrenažieri nav aprīkoti ar displeju, jāpārdomā, cik svarīga ir tā esamība vai neesamība.

Treniņu programmas - Mūsdienās ir iespēja izvēlēties velotrenažierus, kuros jau ir ieprogrammēti treniņi. Kādam modelim treniņu programmas ir vairāk, kādam mazāk, skaits var atšķirties, bet tev vienmēr ir iespēja izvēlēties. 

Pretestība - Pretestības parametrs ir svarīgs kritērijs, ja vēlamies augstas intensitātes kardio treniņu. Slodzes līmeņu skaits var atšķirties - tie var būt astoņi un tie var būt divdesmitpieci līmeņi. Izvēloties modeli ar vairāk līmeņiem, ir iespējams gūt lielāku kontroli pār saviem treniņiem, samazinot vai palielinot pretestību. 

Bluetooth - Mūsdienās velotrenažieru ražotāji piedāvā arī Bluetooth funkciju. Tādējādi iespējams savienot trenažieri ar savu viedtālruni un sekot līdzi aplikācijā saviem rezultātiem. 

Sēdeklis - Iegādājoties velotrenažieri, svarīgi ir pievērst uzmanību, vai trenažierim ir iespējams mainīt sēdekļa augstumu un vai sēdekļa materiāls un forma ir atbilstoša, lai nodrošinātu komfortu treniņa laikā. Jo komfortablāka būs sēdēšana trenējoties, jo vieglāk būs saglabāt ķermeņa augšdaļu atbrīvotu un ievērot citus drošības priekšnoteikumus.

Svars - Pirms velotrenažiera iegādāšanās ļoti svarīgi ir pievērst uzmanību tam, kāds ir trenažiera lietotāja maksimālais pieļaujaumais svars. Tas norāda arī uz to, cik stabils ir trenžieris. 

Džozefs Adisons ir teicis, ka veselība un dzīvesprieks dabiski rada viens otru. Rūpējies par savu veselību un vairo dzīvesprieku, izvēloties sev piemērotāko velotrenažiera risinājumu no mūsu piedāvājuma klāsta.